Trenerka personalna · Pruszcz Gdański & Online
Ruch, który
zmienia
Twoje życie
Treningi dopasowane do Ciebie — nie do ideału z Instagrama. Działamy razem, w Twoim tempie, z szacunkiem do Twojego ciała.
"Nie ćwiczysz, żeby zasłużyć na jedzenie.
Ćwiczysz, bo Twoje ciało na to zasługuje."
— Andżelika Karolak
Brzmi znajomo?
Wiesz, że chcesz coś zmienić. Ale coś wciąż staje na przeszkodzie. Rozpoznaję to — bo słyszę to od kobiet każdego dnia.
"Próbowałam już kilka planów, ale żaden nie pasował do mojego życia."
Gotowe programy z internetu nie uwzględniają Twojej historii, Twojego ciała ani Twojego grafiku. I właśnie dlatego przestajesz.
"Wchodzę na salę i czuję się oceniana — jakby było tam tylko dla wybranych."
Fitness nie powinien kojarzyć się z lękiem. Jeśli trening wywołuje stres, to znak, że potrzebujesz innego środowiska.
"Zaczynam z motywacją, a po dwóch tygodniach wszystko się sypie i czuję się gorzej niż przed."
Motywacja przemija. Potrzebujesz systemu i kogoś, kto jest obok — nie ocenia, ale wspiera, kiedy jest trudno.
Hej, jestem
Andżelika
Wierzę, że ruch powinien dawać energię — nie odbierać ją. Pracuję z kobietami, które chcą poczuć się dobrze we własnym ciele, a nie gonić za nierealistycznym ideałem.
Moje podejście łączy trening siłowy, aktywność na świeżym powietrzu i świadome żywienie. Traktuję każdą klientkę jak całość — jej styl życia, historię i cele mają znaczenie przy każdej decyzji treningowej.
Poza salą znajdziesz mnie na spacerach, w podróży i wszędzie tam, gdzie można złapać trochę spokoju. Bo zdrowy styl życia to nie tylko ciężary — to też chwila dla siebie.
Sport towarzyszy mi od dzieciństwa. Od 4. klasy szkoły podstawowej trenowałam siatkówkę, później biegałam i regularnie ćwiczyłam na siłowni. Aktywność jest częścią mojego życia od blisko 17 lat — i to właśnie to doświadczenie, a nie same papiery, stoi za każdym planem, który tworzę.
Znajdź współpracę
dopasowaną do siebie
Każda opcja zaczyna się od rozmowy. Nie wskakujesz w nic na ślepo — najpierw sprawdzamy, co ma sens dla Ciebie.
01
Współpraca online
To moja główna forma współpracy. Otrzymujesz indywidualny plan treningowy, cotygodniowy check-in i motywację. Wspólnie budujemy zdrowe nawyki dopasowane do Twojego stylu życia.
299 zł / miesiąc
02
Indywidualny plan
treningowy
Dla osób, które chcą trenować samodzielnie. Otrzymasz plan dopasowany do Twojego celu, możliwości i dostępnego sprzętu.
199zł / plan
03
Konsultacja online
Spotkajmy się online i porozmawiajmy o Twoich celach. Przeanalizujemy obecną sytuację i wspólnie wybierzemy najlepszą drogę do osiągnięcia efektów. Przy zdecydowaniu się na jedną z opcji — konsultacja jest darmowa.
99 zł / konsultacja
04
Kompleksowa współpraca Premium
Dla kobiet, które chcą mieć pełne wsparcie. Treningi, budowanie zdrowych nawyków, regularny kontakt na bieżąco i motywacja – wszystko dopasowane do Ciebie.
500 zł / miesiąc
14 dni
Tyle potrzeba, żeby poczuć pierwsze różnice — więcej energii rano, lżejsze nogi, spokojniejszy sen.
6 tygodni
Po 6 tygodniach regularnego treningu większość klientek widzi zmianę w sylwetce i — co ważniejsze — w tym, jak się czują w swoim ciele.
100%
Każdy plan powstaje od zera — pod Twój grafik, Twój sprzęt i Twoje tempo. Nic gotowego z szuflady.
Jak to działa
krok po kroku
🤍 Napisz do mnie
Wypełnij formularz lub napisz wiadomość. To niezobowiązujący pierwszy krok, podczas którego poznam Twoje potrzeby.
💬 Bezpłatna rozmowa
Porozmawiamy o Twoim celu, stylu życia i oczekiwaniach. Wspólnie wybierzemy najlepszą formę współpracy.
🌸 Tworzę plan dla Ciebie
Przygotowuję indywidualny plan dopasowany do Twojego celu, możliwości i codzienności.
💪 Działamy razem
Nie zostajesz z planem sama. Jestem do dyspozycji, odpowiadam na pytania, motywuję i wprowadzam zmiany, kiedy są potrzebne.
✨ Budujemy zdrowe nawyki
Najważniejsze nie jest tylko osiągnięcie celu, ale stworzenie stylu życia, w którym ruch daje radość i zostaje z Tobą na dłużej.
Masz pytania?
Mam odpowiedzi.
Czy treningi online naprawdę działają?
Tak — jeśli masz stały kontakt z trenerką i plan dostosowany do Twojego sprzętu. Różnica względem sali to lokalizacja, nie jakość. Klientki ćwiczące online mają dostęp do mnie przez Messenger i co tydzień otrzymują feedback.
Nie mam siłowni. Czy mogę ćwiczyć w domu?
Oczywiście. Tworzę plany zarówno na siłownię, jak i do ćwiczeń w domu — z matą, taśmami, hantlami lub bez sprzętu. Powiedz mi, co masz do dyspozycji, a reszta to moja praca.
Ile czasu w tygodniu muszę poświęcić na trening?
Tyle, ile możesz — naprawdę. Zaczynam od rozmowy o Twoim grafiku. Dla jednych to 3 razy w tygodniu po 45 minut, dla innych 2 razy 30 minut. Plan działa w Twoich warunkach, nie odwrotnie.
Mam kontuzję / problemy zdrowotne — czy możemy współpracować?
Zanim zaczniesz ćwiczyć, powiedz mi o wszystkim, co jest ważne. Przy poważnych problemach zdrowotnych proszę o zgodę lekarza — nie po to, żeby utrudnić, ale żeby zadbać o Twoje bezpieczeństwo. Plan zawsze uwzględnia ograniczenia.
Czy jest jakaś umowa na długi czas?
Nie ma zamknięcia na długi kontrakt. Prowadzenie online rozliczamy miesięcznie. Możesz zacząć od jednego miesiąca i zdecydować, czy kontynuujesz. Chcę, żebyś zostawała dlatego, że widzisz efekty — nie dlatego, że podpisałaś umowę.
Czy współpraca jest dopasowana do mojego stylu życia?
Tak — to punkt wyjścia każdej współpracy. Zaczynamy od rozmowy o Twoim grafiku, obowiązkach i codzienności, a plan buduję wokół tego, co realnie masz czas i ochotę robić. Nie dopasowujesz się do gotowego szablonu — to plan dopasowuje się do Ciebie.
Zrób jeden krok.
Resztą się zajmę.
Wyślij wiadomość, a odezwę się w ciągu 24 godzin. Bezpłatna rozmowa wstępna nic nie kosztuje — po niej wiesz, czy to ma sens dla Ciebie.
Masz pytanie?
Napisz wprost.
Telefon
790 802 554Obszar działania
Pruszcz Gdański & online (cała Polska)